BodBot KI-Trainingsplan

BodBot ist ein echter digitaler Personal Trainer, der Trainings auf Ihre Ziele, Ressourcen, körperlichen Fähigkeiten, gewünschten Schwierigkeitsgrade und vieles mehr abstimmt. Jedes Training wird auf das Niveau der einzelnen Übungen abgestimmt, und die Pläne passen sich im Laufe der Zeit an, wenn Sie die Trainingseinheiten beenden oder verpassen.

So wie ein guter Personal Trainer Ihren Trainingsplan personalisiert, erstellen wir für Sie ein individuelles Programm und passen es an Ihre Fortschritte an. Eingeschränkte Bewegungsfreiheit der Schultern? Wir können daran arbeiten, das zu korrigieren. Ist der Rücken schwächer als die Brust? Wir können das regeln. Kniesehnen zu kurz? Möchten Sie den Bizeps oder die Gesäßmuskeln entwickeln? Können Sie nur an wenigen Fenstern pro Woche trainieren? BodBot kann das alles bewältigen, und Ihre Trainingseinheiten werden all diese Bedürfnisse widerspiegeln. Wir bieten Ihnen den bestmöglichen Trainingsplan und die besten Trainingseinheiten. Mehr noch, wenn Sie ein Training verpassen oder sich nach Lust und Laune zum Wandern entschließen, können wir diese neuen Informationen integrieren und Ihren Trainingsplan entsprechend aktualisieren. Der Plan lebt und atmet mit Ihnen und für Sie.

Was also zeichnet ein modernes, wissenschaftlich fundiertes, persönliches Trainingssystem aus? Was macht BodBot - und warum ist das so wichtig?

■ Personalisierung ist wichtig. Wenn Sie Ihr Bein heute Morgen gebrochen haben, sollten Sie nachts vielleicht keine schweren Kniebeugen versuchen. Wenn Ihr Schlaf in der vergangenen Woche weniger erholsam geworden ist, oder wenn Sie plötzlich Fieber bekommen, dann ist der bisherige Trainingsverlauf - ebenso wie die Sicht der vergangenen Woche auf den besten Trainingsplan - überholt. Sie brauchen eine Empfehlung, die Ihre neuen Umstände berücksichtigt.

■ Obwohl Veränderungen selten so dramatisch sind, sollte ein verpasstes Training, ein Anfall von Schlaflosigkeit oder ein anderes Ereignis Sie nicht von Ihrem Trainingsplan abhalten. BodBot wird diese Veränderungen meistern.

■ Die Menschen kommen naturgemäß mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten voran. Anstatt sich selbst einem Programm zu unterjochen, das entweder zu langsam oder zu schnell ist, ist es möglich, auf Ihr Tempo zu reagieren und das Training so anzupassen, dass es Ihre individuelle Leistungsfähigkeit widerspiegelt. BodBot wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um das optimale Tempo und die beste Progressionsrate festzulegen. Im Gegensatz dazu verwenden die meisten Anwendungen heutzutage entweder überhaupt kein Progressionssystem oder statische prozentuale Steigerungen.

■ Jeder hat eine andere Geschichte: Unterschiedliche Körperhaltungen, Kraft, Herz-Kreislauf-Fitness, Bewegungsfähigkeit, Gelenkstabilität, Gelenkbeweglichkeit und vieles mehr. Diese Unterschiede sind sehr wichtig. Statt ein schwaches und instabiles Gelenk zu überlasten oder einen bereits verkürzten und angespannten Muskel zu überfordern, arbeitet BodBot mit Ihnen an der Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit und Effizienz - durch gezielte Fitnesstests und objektive Bewertungen. Das ist nicht die traditionelle Art und Weise, mit der andere Fitness-Apps personalisiert werden. Das ist moderne, qualitativ hochwertige Physiologie und Kinesiologie in intelligenten Trainingsempfehlungen.

■ Zugänglichkeit ist wichtig - wenn Sie zu Hause trainieren, sollten Sie trotzdem in der Lage sein, ein hochwertiges, zielgerichtetes Training zu absolvieren - nicht eine willkürliche Endlosschleife aus Burpees, Wandsquats und Crunches. BodBots Datenbank mit umfangreichen und intensiven Übungsprofilen sowie die ausgeklügelten Algorithmen, die darüber ausgeführt werden, ermöglichen eine nahtlose Integration von Orts- und Gerätewechseln. Ebenso können die Trainingspläne eng sein und sich ändern - wenn Ihr Montags-, Mittwochs- oder Freitagsrhythmus unterbrochen wird oder Sie plötzlich weniger Zeit zur Verfügung haben als erwartet, passt BodBot Ihren Trainingsplan sofort an.